Celulitída

Aby bolo čím sa vyhladiť, keď sa už tak málo hýbeme.

Celulitída je veľmi bežný, neškodný stav kože, ktorý sa prejavuje hrboľatým, jamkovitým povrchom najčastejšie na stehnách, bokoch, zadku a bruchu. Tento vzhľad sa často prirovnáva k pomarančovej kôre alebo tvarohu. Celulitída postihuje až 80–90 % žien počas života, no môže sa objaviť aj u mužov, hoci oveľa zriedkavejšie.

Ako celulitída vzniká
Celulitída vzniká vtedy, keď sa tukové bunky nachádzajúce sa pod kožou začnú tlačiť proti spojivovému tkanivu, ktoré je v koži. U žien sú tieto spojivové vlákna usporiadané paralelne, čo umožňuje tukovým bunkám ľahšie vytláčať pokožku smerom von a vytvárať typické jamky. U mužov sú tieto vlákna prepletené krížom, preto je celulitída u nich menej viditeľná.

Príčiny a rizikové faktory
Vznik celulitídy ovplyvňuje viacero faktorov:

Hormonálne zmeny: Hlavne estrogén, ktorý ovplyvňuje krvný obeh, elasticitu kože a tvorbu kolagénu. S vekom a poklesom estrogénu sa celulitída zvyčajne zhoršuje.
Genetika: Určuje, ako je tuk rozložený pod kožou, elasticitu kože, rýchlosť metabolizmu a ďalšie vlastnosti, ktoré môžu ovplyvniť výskyt celulitídy.
Životný štýl: Nedostatok pohybu, sedavý spôsob života, fajčenie, nadmerná konzumácia cukru, soli a spracovaných potravín môžu zhoršiť prejavy celulitídy.
Vek: S pribúdajúcimi rokmi pokožka stráca pružnosť a spojivové tkanivo slabne, čo spôsobuje, že celulitída je viditeľnejšia.
Hmotnosť: Aj keď celulitída postihuje aj štíhlych ľudí, vyššie množstvo podkožného tuku môže zhoršiť jej vzhľad.
Je celulitída zdravotný problém?
Celulitída nie je zdravotne nebezpečná a nepredstavuje žiadne riziko pre zdravie. Ide najmä o estetický problém, ktorý však môže ovplyvňovať sebavedomie.

Možnosti zlepšenia vzhľadu
Celulitídu nie je možné úplne odstrániť, ale jej vzhľad sa dá do určitej miery zmierniť:

Zdravá strava s dostatkom vlákniny a minimum spracovaných potravín.
Pravidelný pohyb a posilňovanie svalov, najmä v postihnutých oblastiach.
Masáže, špeciálne krémy (napr. s obsahom kofeínu alebo retinolu), ktoré môžu dočasne zlepšiť vzhľad pokožky.
Dostatočný pitný režim a vyhýbanie sa fajčeniu.
Celulitída je teda prirodzený jav, ktorý súvisí s individuálnou stavbou tela, hormónmi a životným štýlom. Neexistuje žiadny zázračný spôsob, ako ju natrvalo odstrániť, ale kombinácia zdravého životného štýlu a starostlivosti o pokožku môže jej prejavy výrazne zmierniť